舒适区、学习区和焦灼区,两小帅坚持不渝得层

日期:2019-11-07编辑作者:文学天地

兴趣,是我们学习、工作的最好的老师,能够时刻为我们钻研某个领域保持钻研精神提供源源不断的动力。人生一辈子能够找到自己的兴趣所在,并在该领域保持钻研不断精进,实为人生一大幸事。

认知世界三个区:舒适区、学习区、恐慌区

读万卷书,不如行万里路,棋哥和小马哥青海之约便得于此,其实是这两小帅想在一起玩好不好?

现代社会的发展,行业相互协作程度越来越高,行业领域分工越来越细致,即使是当今世界第一强国美国也不可能为国民提供所有的消费品。因此,在当今社会,作为个体来说,也不可能精通多个领域。随着生活水平的不断提高,教育越来越被家长们所重视,每到假期各种各样的学生培训班门庭若市,很多家长为了不让孩子输在起跑线上,为孩子报了多个培训班,除了学校所列学科外,还包括美术、跆拳道、礼仪等等。但从现在的80、90后来看,大多数的培训是不过是在做无用功,很多所谓的兴趣不过是图新鲜的三分钟热度而已。人还是一种有惰性的动物,如果不是外部条件的逼迫,我们大多数人是不愿意主动改变的。纵观人类的很多发明创造,应该和这个习性有关吧。因为不想走路,发明了各式各样的车;不想洗衣,发明了洗衣机等等;而身处科技发达的今天,随着物联网技术的发展,人工智能正在越来越多的领域得到应用。我们首次可以拥有了可复制的“田螺姑娘”—人工智能机器人,我们还可以通过手机APP远程操控智能家电等等。当然,无论是大到社会、行业,小到个人,当发展进入一个瓶颈的时候,我们都会面临共同的一个问题,我们如何做得更好。

美国人Noel Tichy提出的理论,图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级:

临行前,两妈约定,这一路,看的是风景,绝非手机,如若出去,条件便是不得玩手机!

这里,按照美国人Noel Tichy提出的理论,我们会接触到三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。形象地说,就是用三个直径不等的同心圆圈来打比方,最里面一圈,“舒适区”,对于个人来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务,自己可以处于舒适心理状态。 中间一圈,“学习区”,对自己来说有一定挑战,因而感到不适,但是不至于太难受。最外面一圈,“恐慌区”,超出自己能力范围太多的事务或知识,心理感觉会严重不适,可能导致崩溃以致放弃学习。作为理想的个体来说,最理想的状态是始终处于不断扩大的“学习区”,学习具有适当挑战性的东西。三个区域范围并不是一层不变的而是随着个人学习、工作的状态不断变化的。 一段时间后,“学习区”会慢慢变为“舒适区”, “舒适区”越变越大, 而一部分的“恐慌区” 也会相应变成“学习区”。温水煮青蛙的故事,大家都听说过,当把青蛙扔向煮沸的开水时,它会在面临绝境时使出浑身力量跳出来,但当把一只青蛙放入温水中而后不断升温,待青蛙察觉到这种危险的时候,由于已经适应了舒适的环境,它就已经没有力量从水中跳出来而丢掉了性命。多年前的一个段子,说的是年轻人找工作的理想:钱多事少离家近,位高权重责任轻。反映的是,我们都想找一份轻松不那么辛苦而且收入又挺高的工作。有很多人为了找到一份清闲的工作而挤破了头,这也造成了某些年轻人在一个相对安逸的环境过早地磨掉了应有的朝气,过着仿佛是迟暮年年的老人生活。在这个创新改革的年代,结果很可能和温水中的那只青蛙差不多。

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两小帅坚持得不易,其实坚持得最不易的是棋妈我,每日打卡的阅读、码字日更、刚刚开始坚持日更的涂鸦、还有给我专题投稿的亲们稿件的通过与互动,无一不是在手机上完成冠亚体育官网网址,!

既然三个区域的范围并不是一层不变的,那么,要活出精彩、有趣的人生,我们未来的路就只有一条:逃离舒适区。每个人能力有大小,但我们都应该有活出精彩、有趣人生的期盼。与时俱进、力所能及相信对我们每个追求美好人生的人都是适用的。今天,由于科技的发展,我们能够以更加低廉的成本接触到更多的新鲜事物。与时俱进,就要求我们对新鲜事物不要盲目抵制甚至视而不见,而是保持一种包容的心态来学习、了解,敢于尝试,积极发挥对社会有利的一面。正如前面所说,每个人能力有大小,你的“舒适区”也许正是别人的“恐慌区”。力所能及,要求我们不以绝对的标准来刻意要求别人,但要保持一种积极、乐观向上的心态,各尽所能将更大范围的“学习区”变成自己的“学习区”,将更多的“恐慌区”变成自己的“学习区”。

最里面一圈,“舒适区”, 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务,自己可以处于舒适心理状态。

内心不是没有焦灼,日更带来的习惯是每天不写点什么心里便空空的。

中间一圈,“学习区”,对自己来说有一定挑战,因而感到不适,但是不至于太难受。

一拿起手机,棋哥便会拿出执法者的威严:“妈妈你自己都没遵守,凭什么要我遵守?"

最外面一圈,“恐慌区”,超出自己能力范围太多的事务或知识,心理感觉会严重不适,可能导致崩溃以致放弃学习。

此时,容不得解释我用手机干正事与你用手机玩游戏的不同,目前咱不探讨原因,只看结果,那就是——你有没有玩!手!机!?

1.心理学上的定义

不愿自讨没趣,当然主要是潜意识里表率思想起主导作用,这一路,俺真的绝大多数时间没动过手机。

心理学研究说,人类对于外部世界的认识可分为三个区域:舒适区(comfort zone),学习区(stretch zone),和恐慌区(stress zone)。

游记自然是没法写了,罢罢,回去再写罢!

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路上灵感诸多,题材诸多,当时多有感触,每日皆可写一篇好的游记。

在舒适区我们得心应手,每天处于熟悉的环境中,做在行的的事情,和熟悉的人交际,甚至你就是这个领域的专家,对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少,进步缓慢,而且一旦跳出这个领域,面对不熟悉的环境及变化,你可能会觉得有压力,无所适从。

信心满满归家,收拾整理,棋哥追赶作业的进度,我恶补掉下来的阅读,时间似乎又满满当当的了。

学习区里面是我们很少接触甚至未曾涉足的领域,充满新颖的事物,在这里可以充分的锻炼自我,挑战自我。比如,生活中,换一条上班的路线;学习中,接触另一 个专业的书籍;工作中,切换到另外一个岗位。

放放罢,再次安慰自己。

恐慌区,顾名思义,在这个区域中会感到忧虑,恐惧,不堪重负。比如在公共场合演讲,或者从事一些危险的极限运动。(keywords: fear, nervous, react)

报道里又有过劳死,晚睡死,再放放罢,别向睡眠要时间。

  1. 你在哪个区域

准备提笔时,诸多题材涌上心头,如皇上意欲钦点侍寢的妃子,左右为难,一时竟不知翻谁的牌子,是按先来后到?还是看谁更貌美如花?还是谁更可心可意?又纠结两日。

你是否感觉生活很轻松,工作上没有压力?你是否处于舒适的生活状态中,并且不想做出改变?如果是,那么你可能处于舒适区中。

好不容易下定决心,却又发现,当时惊鸿若现的灵感妙句竟跑到爪哇国去了,早已失了当初趣味。

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便又搁置下来,这一放,距上次更文,竟有二十多天之久了,几个月养成的自律竟在短短的二十多天被偷偷蚕食!

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